最近還滿流行喝油養生，甚至有喝油減肥一說，有人每天早上起床第一件事，就是喝油；然而，營養師提醒，每人每天油脂攝取量應在二湯匙以內，由於油脂也是熱量來源，所以千萬不要過量，以免體重增加，甚至有心血管疾病危險。
早上起床後就直接喝上一湯匙
喝油養生法所用的油包括有橄欖油、亞麻籽油、苦茶油、椰子油等，有人會在早上起床後就直接喝上一湯匙，有人會以油漱口後再吞下肚；不但聲稱喝油可以養生，還能減肥，甚至認為以油漱口可以去除口腔中細菌，以及達到潤腸作用。
每人每天油脂總攝取量不應超過二湯匙
不過，中山醫院營養組組長林素貞營養師表示，由於油脂是熱量的來源，喝油最要注意的就是量的多寡，千萬不要超過每天所需油脂的總攝取量；而依據每日飲食指南，每人每天所應攝取的油脂量是四茶匙，也就是不到二湯匙。
fangjun 發表在
痞客邦
留言(2)
人氣()
昨天是立冬
大家進補了嗎？？
進入「立冬」以後，東北季風逐漸轉強，天氣越來越冷，流行性感冒也慢慢流行起來了。
今天的天氣明顯感覺到真的變冷了呢！！
天氣越冷，小編變得越不愛運動了．．．．
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
橄欖油不需冷藏
一般來說調味料打開過後會放在冰箱內保存，但橄欖油沒辦法這樣直接放入冰箱保存。
有過經驗的人都知道，橄欖油若冷藏，會出現塊狀或顆粒狀的凝結，這是因為橄欖油中含有葉綠素和橄欖多芬等天然植物成分，至於詳細的化學變化就不再多做解釋。
當然，這種凝結效果會在恢復室溫以後慢慢恢復，也就是從冷藏拿出以後，放著不管，就會恢復原狀了。
這對橄欖油有影響嗎？短期當然沒有，一般來說一瓶橄欖油不過500ml，用的次數不多，並不至於影響風味。
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E，
在光亮秀發、增強頭髮韌性及維護受損、乾枯頭髮方面，有很顯著的效果。
現在，小尼來教您一些懶人辦法，呵護您的秀髮！
日常護理篇
1往護髮素裡加幾滴橄欖油
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
前幾天， 農場的夥伴傳來了這張照片，農場裡的野雞生蛋囉!!
農場的小驚喜。時不時來一個。
就好像，看到小袋鼠寶寶從媽媽的懷裡
探出頭來的那一刻興奮感。
就好像，燈一關， 漫天遍野都是黑暗的晚上
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
聽說，又有一波冷空氣來了
衣服準備好沒？靴子呢？秋褲呢？棉被呢？
作為福利，小編來教大家來製作橄欖油唇膏，再也不用想哪款唇膏好用又實惠啦，
現在可以放！肆！用！了！
蜂蠟是工蜂分泌的、專門用來建造蜂巢的一種物質。
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
金莎杏鮑菇
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
涼拌四喜
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
芹菜炒鯊魚肉〈１0分鐘〉
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
蒜香松阪豬〈１５分鐘〉
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
感謝Lucia提供成品照片
哇哇哇!!!
AUGANIC橄欖油 棉花蛋糕
剛出爐時，還有淡淡的橄欖香呢!!!
Lucia表示剛出爐還ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的~~很有彈性呢!!
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
炒菜、油炸能用橄欖油嗎？橄欖油放冰箱保存更新鮮？國際橄欖理事會（International Olive Council）針對2000多名常下廚的男女進行問卷調查，發現一般人對橄欖油的認識並不完全正確。而根據這次調查的結果，日經Gooday整理出了6個健康達人必知的橄欖油Q&A，並請到日本橄欖油品油師根本千代子來教你橄欖油挑選法，讓您吃得聰明更安心！
【挑選篇】
Q1：純度最高的橄欖油是純淨橄欖油〈Pure Olive Oil〉？
A1：錯！（誤解率77.8％）
許多人以為純淨橄欖油是純度最高、品質最好的橄欖油。但其實在國際橄欖理事會〈以下簡稱IOC〉的分類中，被分類為初榨橄欖油〈Virgin Olive Oil〉的橄欖油，皆是100％橄欖果實製成，所以沒有分哪個純度較高。
fangjun 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
